Tímarnir eru á fimmtudögum. Dagsetningarnar eru 3. 10. 17. og 24. október. Á meðan á námskeiðinu stendur hafa iðkendur aðgang að upptökum á Yoga Nidra hugleiðslum sem hægt er a nýta heimavið á meðan á námskeiði stendur. Með námskeiðinu fylgir augnhvíla þér til eignar.
Tímarnir hefjast stundvíslega klukkan 17:00 í Auganu, sal á 4. hæð í Lífsgæðasetri St. Jó. Gott er að vera mætt/mættur 10 mínútum fyrr, koma sér vel fyrir á dýnu og slaka á. Mikilvægt er að komið sé inn í salinn í ró og kyrrð sé í salnum þar til slökunin hefst. Stundvíslega kl. 17:00 er salnum lokað og Nidra stundin hefst.
Námskeiðið kostar 14.000 kr. Iðkendur fá sendan tölvupóst um tilhögun Yoga Nidra fyrir fyrsta tímann.
Þú gengur frá bókun hér og færð senda kröfu í heimabanka eða greiðir með korti við bókun.
Mörg stéttarfélög styrkja félaga sína með líkamsræktar- eða heilsustyrk.
Takmarkaður fjöldi plássa er á hvert námskeiðið.
Yoga Nidra er leidd djúpslökun. Rannsóknir sýna að 45 mínútur í Yoga Nidra jafngildir 4 klst. í svefn. Rannsóknir bæði á íslandi og erlendis sýna gildi Nidra fyrir þá sem eru að takast á við streitu, kulnun, álag, svefnerfiðleika, kvíða eða þunglyndi.
Iðkendur liggja á dýnu í algerri slökun og eru leiddir áfram skref fyrir skref af Yoga Nidra kennara. Líkaminn sefur en undirmeðvitundin vakir.
