YOGA NIDRA er forn hugleiðsluaðferð sem nýtur vaxandi vinsælda í hinum vestræna heimi.
Nidra þýðir svefn og er leiðsögn inn í djúpt slökunarástand handan skilningarvitanna, þar sem engin streita býr og fullkomin eining ríkir. Líkaminn sefur en hugurinn vakir. YOGA NIDRA er dýpsta form slökunar,
Í þessu ástandi getur líkaminn náð jafnvægi og losað um streitu, kvíða og órólegar hugsanir.
Nidra hjálpar fólki með svefnerfiðleika og hafa rannsóknir sýnt fram á að iðkun Yoga Nidra dregur úr streitu, kvíða og eykur einbeitingu og athygli.
Djúpaslökun hjálpar við að losa um spennu og hindranir hugans sem geta draga úr okkur í daglegu lífi.
Aðferðin losar um streitu og spennu og kemur jafnvægi á ósjálfráða taugakerfið.
Þú þarft ekkert að gera, bara að vera.
Rannsóknir benda til að 45 mínútur í YOGA NIDRA geti jafngilt þremur tímum í svefni og hvíld. Margir hafa notið góðs af því að iðka YOGA NIDRA og er hún sérstaklega áhrifarík til að vinda ofan af streitu, spennu og bætir gæði svefns.