Tímarnir eru á fimmtudögum. Dagsetningarnar eru 22. október til 26. nóvember 2026, samtals sex skipti. Meðan á námskeiðinu stendur hafa iðkendur aðgang að upptökum á Yoga Nidra hugleiðslum sem hægt er að nýta heimavið meðan á námskeiðinu stendur.
Tímarnir hefjast stundvíslega klukkan 18:30 í Auganu, sal á 4. hæð í Lífsgæðasetri St. Jó., Suðurgötu 41, Hafnarfirði. Hver tími er um það bil 60 mínútur. Gott er að vera mætt/mættur 10 mínútum fyrr, koma sér vel fyrir á dýnu og slaka á. Mikilvægt er að komið sé inn í salinn í ró og kyrrð sé í salnum þar til slökunin hefst.
Stundvíslega kl. 18:30 er salnum lokað og Yoga Nidra stundin hefst. Míró Svefn Yoga bíður upp á allan búnað.
Takmarkaður fjöldi plássa er á hvert námskeiðið.
Sigrún Jónsdóttir og Ólafur Sigvaldason Yoga Nidra kennarar hjá Míró Svefn Yoga leiða tímana á fimmtudögum.
Þau hafa lokið Yoga Nidra kennararéttindum í grunn- og framhaldsnámi hjá Kamini Desai, I am Yoga Nidra, kennaranámi í Pranyama Yoga öndun hjá Matsyendra og fyrsta stigi í tónheilun með kristalskálum og gongi.